NOVÝ ROK – NOVÝ ZAČIATOK

Spoľahlivé štatistiky o novoročných predsavzatiach sa hľadajú len ťažko. Ako pred pár rokmi informoval nemenovaný zdroj , takto sa rozhoduje asi 50 % Slovákov. Podľa štatistík je toto číslo oveľa vyššie – dosahuje takmer 80 %. Zaujímavé však je, že len 8 % z tých, ktorí si ich dávajú, dodržiava novoročne predsavzatia. Často je to spôsobené nereálnymi očakávaniami.

Prečo si myslíme, že 1. január je vhodný čas na to, aby ste prestali fajčiť, začali chudnúť alebo drasticky zmenili svoje správanie či imidž? Necháme sa zlákať kúzlom Silvestra, v ktorom sa snúbi istá melanchólia spôsobená tým, že ubehol ďalší rok, a nádej, že ten nový prinesie zmeny k lepšiemu.

Chceme veriť, že sa niečo v našich životoch magicky zmení a toto presvedčenie si upevňujeme predsavzatiami. Hľadanie limitných momentov patrí k ľudskej prirodzenosti – po narodeninách začnem chodiť do fitka, po Silvestri prestanem fajčiť a po Vianociach začnem chudnúť. Nie je na tom nič zlé – často nám takéto „medzné body“ pomáhajú robiť dôležité rozhodnutia a čeliť výzvam, ktoré by sme v inom momente nezvládli. Ak naozaj chceme niečo vo svojom živote zmeniť, možno to v takomto zlomovom bode naozaj pôjde ľahšie. Aké sú najčastejšie novoročné predsavzatia? Často si sľubujeme, že sa zbavíme zlých návykov – ako je fajčenie či nezdravé stravovanie. Veľké percento tých, ktorí si dávajú novoročné predsavzatia, sú tí, ktorí sa v Novom roku rozhodnú schudnúť alebo začnu pravidelne cvičiť. Niektorí ľudia robia nezvyčajnejšie rozhodnutia: zmenia prácu, napíšu knihu, navštívia konkrétne miesto na svete, ostrihajú si vlasy, podstúpia metamorfózu, bojujú s povahovou črtou alebo … si nájdu partnera. Ako zvýšiť šance na implementáciu predsavzatí?

Oplatí sa zmerať svoje zámery a začať od maličkostí – pretože keď porušíme jedno predsavzatie, ľahšie zabudneme na ďalšie. Ak ste nikdy predtým pravidelne necvičili, urobte si predsavzatie, že budete cvičiť radšej raz alebo dvakrát týždenne ako každý deň. Môžete tiež premýšľať o implementácii rozhodnutí v špecifických fázach: po dosiahnutí prvého cieľa môže spokojnosť s úspechom povzbudiť ďalšie úsilie. Taktiež neodkladajte implementáciu predsavzatí na ďalšie mesiace v roku – znižuje sa tým šanca na ich implementáciu. Zmena seba Novoročné predsavzatia sú často vyjadrením túžby zmeniť sa – či už fyzicky alebo psychicky.

Kým zmena postavy či charakteru si vyžaduje dlhú prácu na sebe a veľa úsilia, menšie zmeny vzhľadu sú jednoduchšie. Možno je Nový rok vhodný čas na to, aby ste sa pokúsili zmeniť štýl obliekania, začali nosiť make-up alebo sa rozhodli pre zmenu účesu. Dokáže vám zlepšiť náladu, nadýchnuť sa čerstvého vzduchu a povzbudiť vás k ďalším životným zmenám.

Zahusťovanie vlasov, predlžovanie, objavenie sa v novom účese na silvestrovskej párty, melír – koniec a začiatok roka, keď sme ochotnejšie rozhodovať sa o radikálnych zmenách, je vhodný čas rozhodnúť sa. Možno sa stanú začiatkom niečoho nového.